【忙しくてもできる！毎日のスキマ時間で美肌を叶える美容習慣10選】その６ ランチ後に緑茶orハーブティーを飲む

 

霊夢
「魔理沙、ランチの後って何飲んでる？」

魔理沙
「うーん、いつもコーヒーを飲んでるな。眠気覚ましになるし、なんか落ち着くんだよな。」

霊夢
「コーヒーもいいけど、緑茶やハーブティーに変えると美容と健康にもっといい影響があるのよ！」

魔理沙
「え？ 緑茶とかハーブティーがそんなにいいのか？」

ランチ後に緑茶orハーブティーを飲むメリット

① 脂肪燃焼＆デトックス効果！
「緑茶に含まれるカテキンには、脂肪燃焼を促進する効果があるの。ランチ後に飲むことで、食事で摂った脂肪の吸収を抑えて、太りにくい体づくりに役立つのよ！」

「さらに、カテキンには抗酸化作用もあるから、肌の老化を防ぐ効果も期待できるわ。」

② 食後の口臭予防にも効果的！
「食事の後って、口の中に細菌が繁殖しやすくて、口臭の原因になることも。でも、緑茶に含まれるカテキンやフラボノイドには抗菌作用があって、口臭予防にも効果的なの。」

「特に、ニンニクやネギを使った料理を食べた後は、緑茶を飲むとすっきりするわよ！」

③ カフェインの摂りすぎを防げる！
「ランチ後についコーヒーを飲みたくなる気持ちはわかるけど、コーヒーのカフェインは摂りすぎると眠りの質が悪くなったり、肌の乾燥を招くこともあるのよ。」

「その点、ハーブティーはノンカフェインのものが多いし、リラックス効果もあって午後の仕事の集中力を高めるのにピッタリ！」

オススメの緑茶＆ハーブティー

🌿 緑茶（煎茶・ほうじ茶・玄米茶）
「カテキンが豊富な煎茶や、香ばしくて飲みやすいほうじ茶、食後にスッキリしたいときは玄米茶もオススメよ！」

🌸 ハーブティー（ペパーミント・カモミール・ルイボス）
「ペパーミントティーは、食後の胃腸の働きを助けて、消化をスムーズにしてくれるの。」
「カモミールティーは、リラックス効果が高くて午後の疲れを和らげるのにピッタリ。」
「ルイボスティーは抗酸化作用が強くて、美肌効果が高いから、美魔女たちにも大人気よ！」

魔理沙
「なるほどな！ 確かに午後は眠くなるし、コーヒーばっかり飲んでたけど、緑茶とかハーブティーなら美容にも健康にもいいんだな！」

霊夢
「そうよ！ ランチ後のドリンクを変えるだけで、美肌やダイエットに効果があるんだから、やらない手はないわ！」

魔理沙
「よし！ 明日からコーヒーじゃなくて、緑茶かハーブティーを持ち歩くことにするぜ！」