【美魔女も実践！無理なく続く簡単美容テクニック10選】その10 笑顔を増やして表情筋トレーニング

 

霊夢
「最近、顔のたるみが気になってきたのよね…😥」

魔理沙
「おっと、それは大変だな！顔のたるみには、表情筋を鍛えるのが一番 だぜ💪」

霊夢
「えっ、顔の筋肉って鍛えられるの？🤔」

魔理沙
「もちろん！顔の筋肉も使わなければ衰える からな。特に無表情でいることが多いと、たるみやほうれい線の原因になるんだ 😱」

霊夢
「うわ、それはヤバい…！でも、どうやって鍛えればいいの？」

魔理沙
「簡単だぜ！まずは『笑顔』を増やすこと！ 😁 笑うことで自然と表情筋が鍛えられて、リフトアップ効果が期待できるんだ✨」

霊夢
「え、そんな簡単なことでいいの！？じゃあ、いっぱい笑えばいいのね！」

魔理沙
「その通り！でも、さらに効果を高めるには表情筋トレーニング がおすすめだぜ💡」

✅ 「い・う・え・お・あ」トレーニング
👉 大きく口を開けて「い・う・え・お・あ」とゆっくり言う（1日10回）

✅ 「口角アップスマイル」
👉 鏡の前で口角をキュッと上げて5秒キープ（1日5セット）

✅ 「風船ふくらましエクササイズ」
👉 口をすぼめて、頬を膨らませる → 5秒キープ（3回繰り返し）

霊夢
「へぇ～、こんな簡単な方法でいいのね！これならスマホを見ながらでもできそう 📱😆」

魔理沙
「そうなんだぜ！しかも、笑顔を増やすとストレスも減って、美肌ホルモンの分泌も促される んだ✨」

霊夢
「えっ、表情筋を鍛えるだけで美肌効果もあるの！？ すごいわね！」

魔理沙
「そうなんだぜ！しかも、笑顔は周りの人にもいい影響を与えるから、ポジティブな雰囲気も作れる 😆✨」

霊夢
「なるほど…！じゃあ、これからはもっと笑うことを意識するわ！表情筋を鍛えて、たるみ知らずの若々しい顔をキープする！ 💖」

魔理沙
「その意気だぜ！さあ、一緒に『い・う・え・お・あ』トレーニングやってみるか？😁」

霊夢
「いいわね！でも、ちょっと恥ずかしいかも…😂」

魔理沙
「大丈夫、みんなやってることだからな！毎日続ければ、自然とスッキリフェイスになれるぜ 💪✨」