霊夢
「最近、寝る前にスマホを見てると、気づいたらそのまま寝落ちしちゃうのよね…。朝起きると体がだるいし、むくんでる気がするわ。」
魔理沙
「それ、寝る前にちょっとしたストレッチをするだけで解消できるぜ！スマホを見ながらでもできる“ながらストレッチ”で、むくみを流してスリムボディを目指そうぜ！」
霊夢
「ながらストレッチ？面倒な動きはない？」
魔理沙
「全然簡単だぜ！例えば、仰向けになってスマホを見ながら、足を上げてブラブラ揺らすだけでOK！」
霊夢
「えっ、それだけ？めちゃくちゃ楽じゃない？」
魔理沙
「そうなんだぜ！足を軽く上げてプラプラすることでふくらはぎの血流が良くなって、むくみ解消につながるんだ。1分くらいやるだけでも、翌朝スッキリするぜ！」
霊夢
「それなら、寝る前のスマホタイムに取り入れられそうね。他にもいいストレッチある？」
魔理沙
「他にも、あお向けのまま両膝を立てて、左右にゆっくり倒すのもおすすめだぜ！腰回りがほぐれて、骨盤の歪みもケアできる！」
霊夢
「なるほど！確かに体が硬くなったまま寝るより、ちょっと動かしたほうが良さそうね！」
魔理沙
「そうだぜ！あとは、座ったままスマホを見ながら足首をゆっくり回すのもいいぜ。血流が良くなって冷え対策にもなる！」
霊夢
「それなら**“スマホを見ながらでもできる”**から、サボらずに続けられそう！」
魔理沙
「そうなんだぜ！寝る前にちょっと動かすだけで、むくみも取れるし、寝つきも良くなるから一石二鳥なんだ！」
霊夢
「よし、今夜からながらストレッチ始めるわ！スリムボディ目指すぞ！」
魔理沙
「その意気だぜ！継続すれば、確実に変わるから頑張ろうぜ！」
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