霊夢
「最近、朝起きたときに体が重いし、顔もむくんでる気がするのよね…😢 何かいい方法ないかしら？」
魔理沙
「それなら 寝る前のストレッチでリンパ流し をやってみるんだぜ！1日頑張った体をリセットして、むくみをスッキリさせる方法だ✨」
霊夢
「寝る前のストレッチ？でも疲れてると、ついそのまま寝ちゃうのよね…💦」
魔理沙
「そんな霊夢でも大丈夫だぜ！ベッドの上でできる簡単なストレッチ だから、寝る直前にサッとやるだけでOKなんだ！」
霊夢
「それならできそう！具体的にどうやるの？」
魔理沙
「まず、仰向けになって、両膝を立てる。それから片方の足をもう片方の膝の上に乗せて、ゆっくり横に倒すんだ」
霊夢
「うんうん、それで？」
魔理沙
「そのまま 30秒くらいキープ ！このポーズで腰回りのリンパをしっかり流してむくみを解消 するんだぜ✨」
霊夢
「あ〜、じんわり伸びる感じがして気持ちよさそう！💖」
魔理沙
「次に、足を伸ばしたまま上げて、つま先をぐるぐる回す！これも むくみ解消 に効果的なんだぜ！」
霊夢
「確かに、足先って冷えやすいし、むくみもたまりやすいもんね🌀」
魔理沙
「そうそう！寝る前にこういうストレッチをしておけば、翌朝スッキリした状態で目覚めることができる んだ💡」
霊夢
「いいわね〜！ストレッチならリラックスしながらできるし、続けられそう✨」
魔理沙
「さらに、鎖骨周りを軽くマッサージする と、顔のむくみ にも効果的だぜ！リンパの流れを良くする ことで、スッキリフェイスになれるんだ🧖♀️」
霊夢
「それは試したい！朝、顔がパンパンだとテンション下がるもんね💦」
魔理沙
「寝る前の5分でもいいから、ストレッチを習慣にすればむくみも取れるし、リラックス効果も抜群 だぜ！」
霊夢
「よし、今日から始めるわ！ベッドの上でゴロゴロしながらストレッチして、美魔女を目指すわよ✨」
魔理沙
「その調子だ！続ければ、スッキリとしたボディラインと朝の爽快感が手に入るんだぜ💪🌟」
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